2.如果不关机，可能会给身体带来辐射，对于爱玩手机自制力差的同学来说就是一场灾难,1.关机，提高睡眠，不受外界干扰,用睡眠效率(百分比)；显示睡眠的开始时间和结束时间；有醒的百分比，浅的睡眠深的睡眠等,手机切换到飞行模式下也能正常监控睡眠质量,智能手机每天晚上睡觉的时候最好关掉手机。
智能手机每天晚上睡觉的时候最好关掉手机。1.关机，提高睡眠，不受外界干扰。2.如果不关机，可能会给身体带来辐射，对于爱玩手机自制力差的同学来说就是一场灾难。3.可能会说有什么问题都联系不上自己。除非有特殊工作或者特殊情况，我觉得睡觉时间不会有人联系你。想想吧。工作时间做不完，还要占用睡眠时间的事情真的太多了。有效率的人不会把生活和工作混为一谈。
总是把手机放在我们的床头会对我们的健康造成很大的伤害。手机可能对中枢神经系统造成障碍，引起头痛、头晕、失眠、多梦、脱发等。，还可能损伤眼球的晶状体。而且手机它还会让我们人体衰老的更快，手机辐射会加速我们人体细胞的活动，容易更早的导致老年痴呆症。
3、iphone助眠干嘛用的每天晚上睡觉前，在主屏幕找到自带软件“sleepbetter”，如下图，点击打开进入下一步。2点击打开进入，在下面显示的页面上，找到“开始”按钮。点开之后，把手机放在床头柜里或者枕头旁边，手机切换到飞行模式下也能正常监控睡眠质量。3.第二天早上醒来，停止运行手机上的“sleepbetter”软件，只需按下屏幕下方的“stop”即可，4.可以看到睡眠昨晚的情况，以图表形式详细展示。用睡眠效率(百分比)；显示睡眠的开始时间和结束时间；有醒的百分比，浅的睡眠深的睡眠等。
